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about class
プレパレーション60分
身体への意識を向けることにフォーカスしたバーのクラスに入る前のクラスです。
レベル160分 レベル1は体験レッスンを受講いただけます
基本的なバーのエクササイズを一つづつこなしていく優し目のクラスです。説明を丁寧に加えることで意識をしっかりと向けて動くことができ、充実感を得ることができます。初心者から経験者の方まで幅広く受けていただけます。
レベル260分
基本のエクササイズに工夫を加えてエクササイズが展開がしていきます。楽しいチャレンジ性と達成感が増します。レベル1の動きを習得した方にオススメです。
レッグ4545分
バーワークアウトの最も特徴的なセクションは、バレエのテクニックが豊富に組み込まれた脚とお尻のエクササイズです。このクラスは、この脚とお尻にフォーカスした45分間のクラスです。下半身を強化しスレンダーな脚にしていきます。
ピラティス60分 ピラティスは体験レッスンを受講いただけます
ピラティスは適切な動きのパターンを脳と身体に記憶させるトレーニングです。正しい動きのパターンを繰り返すことで脳へのインプットを変化させ、それを身体の神経系や筋肉系に習慣化させていきます。Body by Chizukoでは、バークラスがより効率よく安全に、かつ効果的に結果が出せるためにピラティスが最も近道と考えています。
about personal training
パーソナルトレーニング（バー／ピラティス）60分 7,700円〜（税込）
パーソナルのクラスでは、お一人の75分を選んでいただけます。
about online lesson
オンラインレッスン60分
それぞれのクラスをZoomを使ったオンラインで受けられます。
