class

 

「バーワークアウト」と呼ばれる、バレエのポジションをベースとした脂肪燃焼率の最も高い女性のためのワークアウトです。
ピラティスの原則を大切にしながら、クラシックバレエとピラティスの動きを組み入れ、バラエティーに富んだ内容に構成しています。
バー(手すり)に手脚を預けることで安定した体幹を保ち、特定筋肉にフォーカスを当てながらトレーニングしていきます。音楽のテンポとチャレンジ性により、持久力、柔軟性を養い、短期間に引き締まった体型とダンサーのような姿勢が獲得できます。
週に2、3回トレーニングをしていくことで、ボディが彫刻されていきます。
特に変化が感じられるのは、太ももからヒップラインの引き締まりと、脚のライン、背中から肩回りのシルエット。そして、エネルギーが向上し、美しい立ち姿になっていきます。
クラスは、「基本、中級、Slow」に分かれます。
Slowクラスは、テンポに追われることなく、ゆっくり進行していきます。
どのクラスもバレエやダンスの経験は要りません。どなたでも受けていただけます。

 

 

 

 

バーワークアウトの根底であるクラシックバレエでは、バレリーナのように引きあがった美しい姿勢と所作の習得をしていきます。
バーワークアウトと共通する点や違いも面白く、テクニックの理解も深まります。このクラスは、踊るのではなくバレエのバーレッスンをメインにおこないます。

 

 

ピラティスの原理を取り入れながら多方面に動きます。
左右対称に動くエクササイズや、背骨・骨盤・四肢など全身の動きを見直して動きとバランスを整えていきます。

 

 

筋肉の緊張や捻れを解消していくことで疲労回復を早め身体をリセットするクラスです。

 

 

健康に過ごす為の自己ケアクラス。
シニア、産前産後、怪我や病気の回復後のリハビリとして良い優しいクラスです。

 

 

Hata Yoga。
前半、後半はゆったりほぐし、クラスの中盤は息と動きをつなぎ合わせて流れるようにフローにします。
硬さを気にせず「心地良さ」に耳を澄まします。

 

 

 

  

 

 

 

 


※スタジオの全てのクラスは、ピラティスの原理を大切に指導しています。

class fees

 

トライアル(体験) 1回3,000円 (初回のみ)
入会金 10,000円 (更新なし)

1. チケット受講

1枚  3,500円
10枚  30,000円 (一回3,000円)
有効期限は購入日より6ヶ月間

2. 月謝(カード決済 or 口座振替)

・月4レッスン  10,000円 (一回2,500円)
・月 8レッスン  18,000円 (一回2,250円)
※翌月まで繰越が可能
体験レッスン
予約申込み
  

 

①お名前
②希望のクラスと日時
③ご連絡先
を明記してください。

 

 

 

● スケジュールは、基本完全予約制です。 当日のご予約、飛び込み受講も空いていれば可能です。
   ただし、スケジュールは変更する場合がございますので、必ずHPオンラインスケジュールにてご確認ください。
● キャンセルは前日21時までにお願いします。その後のキャンセルはキャンセル料1,000円頂戴いたします。
   定員がある為ご了承くださいませ。
● お申し込みは、お名前、希望クラス、日時、ご連絡先を記入して下記のアドレスまでメールをお送り下さい。
   24時間以内にお返事いたします。 book@body-by-chizuko.com