about barre workout

目指すのは、
強くしなやかな美しさ、
憧れが実現する場所
「Body by Chizuko」

バーワークアウト

まるで“ボディを彫刻していくように”
しなやかで引き締まった身体をつくりあげる「バーワークアウト(Barre Workout)」

そのメソッドを海外で学び、はじめて日本に持ち込んだ「Body by Chizuko」では
“女性が美しく見えるシルエット”に着目したプログラムを提案しています。

バーワークアウトとは、クラシックバレエのテクニックをベースに、ヨガ・ピラティス・ダンスのエッセンス、筋力トレーニングを融合させた、アメリカ発祥のエクササイズ。

脂肪燃焼率が非常に高く、短期間で確実に効果を実感。
ただ“痩せる”だけでなく、強くしなやかな美しさのあるダンサーのような身体をつくりあげていきます。

レッスンを重ねるごとに体幹が鍛えられ、スッと背筋の伸びたキレイな姿勢に。
所作や身のこなしも、女性らしくエレガントになっていく…
そんな洗練された姿こそが、「最高のおしゃれ」。

ライフステージとともに変化する身体と向き合い、美しく磨いていく。
贅沢な時間をBody by Chizukoで過ごしてみませんか。

テンポの良い音楽に合わせ、
リズミカルに身体を動かす
60分間のレッスン

Body by Chizukoのクラスはどれも、定員6〜8名の少人数制。

5つのセクションで構成された60分間のトータルボディワークアウトで
「上半身」→「下半身」→「お腹まわり」と、意識を向ける部位を変えつつ、全身の筋力・柔軟性・持久力を高めていきます。

  1. 上半身
  2. お尻
  3. お腹
  4. ストレッチ
  • 上半身
  • お尻
  • お腹
  • ストレッチ

飽きたり疲れすぎたりする前に、次のセクションに移っていくので、レッスン後には、「気づけば、全部やりきっていた!」という達成感・充実感でいっぱいに。

ひとつひとつの動作は簡単なので、バレエ未経験でも気軽にトライしていただけます。